Здравето на детските зъби започва още с правилното хранене. Неправилните хранителни навици могат да доведат до кариес и други зъбни проблеми.
Вредни храни и напитки
Честата консумация на сладки храни и напитки увеличава риска от кариес. Сред най-вредните са:
- Сладки газирани напитки и сокове – съдържат захар и имат ниско pH, което разяжда емайла;
- Подсладени млека и води – дори млечни продукти с добавена захар могат да увредят зъбите;
- Солети, чипс и други солени закуски – лепнат по зъбите и създават среда за развитие на бактерии;
- Лепкави сладкиши и бонбони – захарта остава дълго по зъбите и повишава риска от кариес.
Честа консумация през деня
Истината е ,че едно дете трябва да си похапва от всичко. Ние НЕ забраняваме консумацията на определени храни. Нашата цел е правилен режим.
Най-вредна и една от най-честите причини за поява на кариес на ранното детство е постоянната консумация през деня на ,,разни неща“. Това може да се солети, гризки, бискивити и други. Не не нужно тези неща да сладки. Достатъчно е да се приемат през целия ден. При всяко хранене pH в устната кухина намалява, средата става кисела и това благоприятства развитието на кариес. При чест прием през деня на ,,разни“ неща pH е ниско през голяма та част от деня. Затова ние препоръчваме да се спазват основните правила на детското хранене – закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. През останалата част от деня силно препоръчваме да се избягват всякакви солети, гризки, бискивити и т.н, било то и без захар.
Друга причина често е кърменето дълго време след пробива на зъбите. Кърменето несъмнено е изключително полезно за развитието на бебето, но крие рискове за неговото дентално здраве. Заспиването с кърмене/мляко, нощното приспиване с кърмене/мляко са друга основна причина за кариеса на ранното детство. Препоръчваме ВИНАГИ след кърмене на детето да се дава вода или поне да се минава с тампонче, напоено с вода. Крайно непрепоръчително е даването на каквато и да е подсладена вода или сокове. Практически детето няма нужда от тях и освен да вредят на зъбите, нямат никакви ползи.
Как да защитим зъбите на детето
- Ограничете сладките и кисели храни и напитки, особено между храненията;
- Предлагайте вода или несладко мляко между храненията;
- Насърчавайте редовното миене на зъбите след храна;
- Използвайте чаши вместо шишета и бутилки за напитки, за да намалите продължителния контакт със зъбите;
- Включете плодове, зеленчуци и храни богати на калций за здрави зъби и костите.